大家好，今天是2025年11月21日，农历十月初二。人民日报每日摘读，分享知识，共同提高。
今天分享的美文是《允许自己产生这样的情绪》
有时，我们审视着自己的情绪，为自己的焦虑而焦虑，为自己的沮丧而自责，责怪自己不够“情绪稳定”。
殊不知，想要情绪稳定，要从允许自己情绪不稳定开始。就像允许天气有晴有雨，有阳光也有阴霾，我们要允许自己有忧伤，有愤怒，有迷茫，有痛苦。
情绪宜疏不宜堵。每种情绪的到来都并非毫无缘由，它们提醒我们关注自己内心的某种需求。看见并理解这些需求的存在，情绪也就自然而然地消散。悲伤来了会走，焦虑升起也会平息。反之，如果我们一味漠视和压抑，坏情绪就会在身体中积压，直到某天全面爆发。
展开剩余59%一点读书感悟：真正的情绪自由，恰恰是从允许自己情绪“不稳定”开始的。只有先承认情绪的存在，再努力加以理性引导，才能一步步提升修养，找到维持情绪动态平衡的状态。 《论语•季氏篇》第七章：孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”孔子立足于人生的三个阶段，谈到了需要有针对性的三戒“色、斗、得”，先承认它们的存在，再加以注意并力戒之不为之所害。其实，包括“色、斗、得”在内的各种可能影响到我们成长的情绪，在人生的各个阶段都存在，只不过在相应的人生阶段危害最大，需要我们特别注意罢了。
《论语•为政篇》第四章：子曰：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”孔子通过不断地进取和完善自己的修养，将思想和言行完美融合，实现遵守道德规范，也就是我们认为的情绪自由是一种发自内心的自愿，而不是违背心意地勉强。
孔子为我们指明了正确的修养方向，前路漫漫正规配资平台app，愿与朋友们结伴同行。
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